Азык көбөйтүү үчүн төштүн

Азык көбөйтүү үчүн төштүн

Көбүнчө аялдар дуушар менен мындай деликатной көйгөй, бул-аракеттин өнүкпөгөндүгү грудь. Эмне үчүн эле эмес өсүүдө грудь? Бул неприятное кубулуш берет, өзү жөнүндө билүүгө кесепетинен бездердин бузулушун процессинде жыныстык жетилүү. Экинчи половые белгилери аялдардын өтүшөт аркылуу бир нече баскычтарына түзүү. Ийгиликтүү протекание өнүктүрүү төштүн негизинен тийгизип, иштеп чыгуу организмде аялдардын жыныстык гормона – эстрогена. Атап айтканда, ал үчүн зарыл өсүш сүт безинин жана майлуу ткандар. Экинчи жагынан, бар тестостерон – эркек жыныстык гормон, ал таасир этиши мүмкүн женскую фигуру нарын худшую тарапка. Зарыл сактай анын контролдугу астында жана көмөктөшүүсү керек ага бузууга гормональный баланс, антпесе эркек болот мындай көрүнүштө мужеподобной, ал эми анын грудь уменьшится.

Азык-өсүшү үчүн төштүн керек богаты эстрогеном (же анын майы аналогом – phytoestrogen), ал камтылган бир катар азыктар. Съедая аларды акылга сыярлык санда айым нарын күчтөрүндө өзгөртүүгө формасын өз төштүн. Бул айрыкча ценно эгерде дама эмес кааласа ложиться алдында бычак хирургдун жана баркына карата маммопластике же импланты. Ошентип, учурда туура тамактанууга мүмкүндүк бар болсо безоперационного көбөйтүү төштүн (эгер анын кичинекей өлчөмү менен байланышпайт патологиясы). Албетте, кереги жок курууга иллюзиялар жүйөсү боюнча кескин (2 же 3-өлчөмүн) өлчөмүн жогорулатуу. Бирок мүмкүнчүлүгүн толугу менен подтянуть, округлить жана кошулсун тонуса өзүнүн бюсту дайыма бар.

Керек эле унутпоо аялдар менен наибольшим успехом смогут оңдоо өлчөмү, өзүнүн экинчи жыныстык белгилердин волне жыныстык жетилүү. Бүткөндөн кийин ал мезгилдин потребляя азык көбөйтүү үчүн төштүн представительница мыкты жынысына рискует жогорулатууга мүмкүндүк африкадан лишний салмагы жок өлчөмүн өзгөртүү бюста жакшы жагына.

Бир аз теориясы

Качан эркек чогулат менен алектенет көбөйүшү өз төштүн, ага унутпоо зарыл, кайсы ткандар менен өскөн ал өз ара аракеттенүүгө. Грудь төмөнкүдөй түрлөрүнөн турат ткандардын:

  • булчуң;
  • майлуу;
  • сүт бездери (же көкүрөк бездери).

К жардамчы факторлорго кирет физикалык көнүгүүлөр булчуңдун көкүрөк клеткасынын жана пресса. Бирок туруу зарылдыгын эске тутуу керек жүктөмдө, майлык прослойка төштүн болот азаят. Ошондуктан соизмерять саны көнүгүүлөр жана жогорулатуу жирового запастагы. Эгерде сиз бардык эле чечишти биригүүгө бул боюнча жолдору, анда разработайте өзүнүн рацион негизинде белок азыктарын, алар стимулдаштыруу өсүшү булчуң ткандары.

Бирок булчуңдун в женской төштүн түзөт абдан чакан бөлүгү органдын. Майлык жана сүт темирдин делят өз ара мейкиндиги катышында 2-3. Иштеп менен майлуу прослойкой, сиз бир кыйла увеличите өзүнүн көлөмү. Көптөгөн дамы да көбөйтөт грудь. Бардык, сизге эмне жасоо зарыл – бул африкадан салмакта. Досторуңуз менен бул үчүн пайдалуу майлар. Алып салуу бул ыкманы болуп калат деп грудь бар чоң жировые кийинкиге калтырылганда, рискует жоготушу упругость жана тонус жана попросту обвиснет.

Таасир этүү өлчөмүн рагын аласыңар аркылуу гана эстрогены – аялдар половые гормондор, увеличивающие грудные безинин. Кандай эле азыктарында ал камтылат? Көбөйтүү грудь сизге жардам берет төмөнкүдөй азык.

Зыгыр уругу

Зыгыр уругу

Добавьте бул деликатес өзүнүн күндөлүк меню. Үрөн керек спирт ичимдиктерин алдын ала растереть. Бул үчүн сгодится ступка же кофемолка. Посыпьте получившимся порошком тамак добавляйте аны коктейли.

Татымдар

Көптөгөн татымдар камтыса, сизге керектүү жылды гормон жана өсүшүнө көмөктөшөт сүт бездери. Алардын арасында болот встретить:

  • имбирь;
  • гвоздику;
  • шалфей;
  • орегано;
  • тимьян;
  • кызыл калемпир;
  • куркуму;
  • красный клевер.

Буурчак өсүмдүктөрү

Буурчак жана горох ушуларды биринчи позициясынын арасында азыктарын, алар употребляют көбөйтүү үчүн бюста. Сиз үчүн жакшы подойдут лимская, ошондой эле кызыл буурчак. Башка буурчак кароого болот:

  • нут;
  • түрк буурчак;
  • спаржевая буурчак;
  • чечевицу;
  • лущеный горох.

Пажитник

Өзүнчө болот карасын бул өкүлү буурчак. Бул дары өсүмдүктөр өсөт ак эритме катары пайдаланылат жана азык кошкон кошумчасы, ошондой эле катары татымдар жалал-индия кухне. Ээ көптөгөн пайдалуу касиеттерин (улучшает өсүшү чачтын, избавляет-жылдын нервного соолуудан ж. б.). Бирок керектүү жылды бизге эффект бул учурда оюндарына кирбейт деп категориясына - "кошумча" – аркасында бул траве өсүүдө сүт темир. Кабыл алууга, анын артынан эритме (6 капсула күнү: 3 эртең менен, кечинде 3). Пажитник эле курамына кирет, профилактикалык чаев үчүн кош бойлуу аялдардын жана лактация мезгили. Алар сатылган эркин жетүү дарыканаларда.

Жемиштер жана жашылчалар

Дополните өзүнүн диету фруктами жана жашылчаларды. Алардын кереги бар, себеби айтканда алар контролдоого деңгээли тестостерона организмде жана берүүгө, ага жогорулайт. Ошондой эле, бул бай клетчаткой азык-увеличат көлөмдө жировую прослойку төштүн. Айрыкча пайдалуу спирт ичимдиктерин тамак-ашка төмөнкүдөй түрлөрү окуучулар:

Жемиштер жана жашылчалар
  • краснокочанная;
  • түстүү;
  • брюссельская;
  • брокколи.

- Жемиштерден усиленно кереги бар чернику жана жасады.

Пайдалуу майлар насыщенные

Көбөйтүү көлөмүндө грудную жировую кездеме жардам берет төмөнкү азыктар:

  • оливки жана алардын майы;
  • авокадо;
  • жаңгактар;
  • семечки;
  • сельдь.

Майлуу кислоталар сыграют эмес, акыркы ролду алдыга коюлган максаттарга жетүүдө. Алардын мазмуну, зор в масле примулы кечки жана рыбьем жире. Добавьте аларды рацион үчүн росла грудь.

Микроэлементтер

Турат эле көңүл буруу эки маанилүү микроэлемента көмөктөшкөн өсүшүнө төштүн: фолиевая кислота жана цинк. Алар придают төштүн көлөмү жана округлость эсебинен өзүнүн оң натыйжа – көбөйүшүнүн ылдамдыгын бөлүү клеткаларынын. Айрыкча пайдалуу кабыл алууга, алардын тамак-ашка мезгилде жыныстык жетилүү.

Азык-бай цинком (100 г азыкта):

  • кунжут (7 мг);
  • чечевица (4,7 мг);
  • тыквенные семечки (10 мг);
  • овсяная акшак (3,9 мг);
  • шоколад (2,3 мг).

Жардамы менен азыктарын, алар биз перечислили, у аялдар пайда болот мүмкүнчүлүгүн толугу менен алектенет өлчөмүн көбөйтүү өзүнүн бюста. Бирок туруу зарылдыгын эске тутуу керек мындай ыкма бекен принесет революционные натыйжалары. Бирок определенно, бул пайдалуу азык үчүн төштүн үчүн бардыгы болуп, жалпысынан ден соолук, көмөкчү иммунитет жана өнүктүрүү организмдин.

21.08.2018