Туура тамактануу зарыл көбөйтүү үчүн төштүн

Аялдар дүйнөнүн айрым ыкмаларын көбөйтүү бюст, жасоого, анын упругим жана красивым. Анын жүрүшүн атайын иш-чарага ар кандай каражаттарын жана ыкмаларын баштап, дары чөптөрдү жана заканчивая пластическими операцияларга. Эмес, алардын ичинен бардыгы бирдей натыйжалуу жана безвредны, ал эми көптөгөн ээ терс көрсөткүчтөрү жана мүмкүн осложняться побочными эффектами. Эгер сизге керек да коопсуз ыкма жасоого бюст упругим жана красивым, ошондой заодно жана бир аз көбөйтүү, анын көлөмү көңүл буруңуз өзүнүн рацион: туурабы сиз питаетесь?

Сөзсүз түрдө сактоого новомодных диет — алардан грудь эмес көбөйөт, тезирээк, тескерисинче, обвиснет болуп калат дряблой. Жакшы киргизилсин рацион айрым азык камтыган ошол эң тамак-аш азыктарынын сиңимдүү заттар жана микроэлементтер, алардан сүт безинин алышат упругость, красоту жана желанный көлөмү. Мындан башка, туура тамактануу поспособствует, жалпы абалын жакшыртууга, организмдин: сиз заметите, бул көз-караш болду сияющим, тери — берүүчү, жылмакай жана таза, ошондой чачтар — блестящими жана шелковистыми. Ошондой эле, абалы жакшырат ногтей жана тиркеме сөөк ткандар.

Тамак-өсүшү үчүн төштүн: чындык жана вымысел

Натыйжаларга жетишүүгө эмес прикладывая өзгөчө күч — мечта көп. Ошондуктан аялдар арасында да популярно бекитүү, бул ичкилик тамак-ашка капустных листьев жардам берет тез жана зыян келтирбестен, ден-соолугун жогорулатууга, сүт безинин. Азыр айтыш кыйын, ким болдум, автор абдан гениального ыкмасын, зато менен уверенностью болот причислить аны разрядка натыйжасыз. Бул гана эмес, муну кыздар жана аялдар с капустой: употребляют анын ичине чийки жана вареном түрүндө жасашат маскалар, компрессы, натираются соком жана прикладывают карата төштүн бүтүн капустные барактары.

Натыйжа жок!

Окумуштуулар искали илимий негиздеме бул ыкмасы, бирок, безрезультатно: капусте камтылган эмес кандайдыр бир заттардын таасир этүүгө жөндөмдүү өлчөмү сүт бездери. Демек, көбөйтүү төштүн капустой — бул болгону жомокпу. Чындык экендиги рационунун курамына түздөн-түз таасир этет абалы тери жана булчуң ткандарын, демек тышкары, окуучулар, керек киргизүүгө меню мүмкүн болушунча көп ар түрдүү пайдалуу азыктарды жана суусундуктарды.

Ал бар үчүн грудь болгон кооз

Нарын ежедневном меню катышууга тийиш жана белоктор, майлар жана углеводдор. Бири майлардын эң пайдалуу өсүмдүк болуп саналат, алар кармалат орехах, үрөн күн карама, оливках, авокадо жана сое. Ошондой эле сунушталат спирт ичимдиктерин льняное масло, бирок, көп эмес санда.

Азык үчүн күнүмдүк рационун:

1. Идеалдуу дал келет оранжевые жана кызыл-жемиштер жана жашылчалар: таттуу калемпир, ашкабак, помидор, абрикостор, персики, гранаталар, сабиз, хурма. Алар негизинен төмөнкүлөрдү камтыса көп витаминдер C, E, A.
2. Пайдалуу башка жашылча-жемиштер, буурчак өсүмдүктөрү, пасленовые жана дан өсүмдүктөрү. Бири пасленовых предпочтительнее баклажан, ал эми мына картошка эмес да пайдалуу, тескерисинче, адис эмес рекомендуют айтканда, анын чоң санда.
3. Бири жаныбарлардан алынган азыктарды көп оң таасир красоту төштүн көрсөтүшөт эт, кычкыл сүт азыктары, азыктары сыр, быштак, морепродукты, балык.
4. Ар бир күнгө столунда керек пища камтыган азыктар (ун: кара буудай нан менен отрубями, тез келип цельных круп, запеканки. Тез жакшы варить бири необработанного ынак данды.
5. Эмес забывайте жөнүндө жана антиоксидантах. Алар кармалат бразильском орехе, ежевике, чесноке, яйцах.

Суусундуктар, жагымдуу таасир этүүчү организмдин абалына, анын ичинде бюста:

• кызыл вино (2-х бокалов жумасына);
• свежевыжатые соки ширелүү мөмө, жемиштерди жана жашылчаларды (мүмкүн болсо разбавлять алардын суу менен);
• жашыл жана ак чай.

Зыяндуу азыктар

Алар бардык белгилүү, бирок нелишним болот эстетуу. Карата зыяндуу тамак-аштагы кирет фаст-фуд, туз, копчености, маринады, консервациялоо кошуу менен сандагы жасалма боектордун, ароматтар жана ж. б. Үчүн абалын сүт бездери өзгөчө опасна туз. Эгерде дайыма ашыкча солить тамакты, суюктукту задерживается организмде, анын натыйжасында болбой койбойт шишиктер. Тери карата төштүн жана башка участоктордо дененин обвисает болуп калат дряблой жана ускоренно стареет.

Азык жоюу үчүн гормонального дисбаланстын

Ар кандай себептер менен случается алсак, бул организмде эмне болуп күчөтүлгөн иштеп чыгуу тестостерона. Мезгилинде жыныстык жетилүү мындай бузулушу себеп болушу мүмкүн замедленного өсүш сүт бездери. Катары таасирдүү чаралар сунушталат колдонууга тамак-аш азыктарын жогорку мазмуну эстрогена. Айтор, жоюуга гормональный дисбаланс болот жана аз экзотическими методдору. Жетиштүү айтканда, аз тамак менен жогорку мазмуну санынан % жана налегать карата жемиштер, жашылчалар жана жемиштер, ошондой эле нанга жана тамак-бири цельных зерен.

Жоопту үчүн менюда катышкандар тамак-бири азыктарын жогору мазмуну жаратылыш эстрогена:

• сүтү жана андан жасалган азыктар;
• үрөн аниса, тыквенных өсүмдүктөрүн, фенхеля, күн карама, зыгыр;
• буурчак сымал (лимская жана обычная буурчак, нут, горох, чечевица, соя);
• күрөң күрүч, сулу, арпа;
• зелень (беде, салат, кресс-салат, ревень, спаржа);
• татымалдар жана ароматные чөптөр — пажитник, сабаль, корица, гвоздика, красный клевер, укроп, имбирь, орегано, сельдерей, куркума, тимьян.

Элдик медицинада чөптөр издавна максатында колдонулат көлөмүн көбөйтүү бюста. Айрыкча натыйжалуу деп эсептелет пажитник. Анын ростки камтыса, заттар дем берүүчү синтез эстрогена, ошондой эле иштеп чыгууну сүттү у бала эмизген аялдар. Натыйжасы болуп калат өлчөмүн көбөйтүү төштүн. Менен окшош максатында элдик медицина сунуштайт колдонууга үрөндөрү фенхеля. Жөнүндө пользе бул өсүмдүктөр тастыктап турат, анда экстракттары андан курамына кирген дары-дармек каражаттарынын, түрткү берүүчү өсүшү төштүн.

Ичинде башка азыктарын киргизүүгө сунушталат земляника, алча, папайя, март, ямс, жолбун иттер атылды, петрушка, ар кандай түрлөрү окуучулар (брокколи, кольраби, брюссельская, пекинская, түстүү).

Напоследок дагы бир нече пайдалуу сунуштардын:

• пейте жетиштүү суюктуктар, анын ичинде таза сууну;
• эмес гастрит физикалык жүктөмдөрдүн выполняйте гимнастику, ведите активдүү жашоо образы;
• исключите бири-ашынын рационунун алкоголдук ичимдиктер;
• пейте аз кофе;
• делайте укалоо төштүн.